很多人深受困扰：天气转凉、吹空调、腹部没有盖好被子，很快肚子咕咕作响、腹痛腹泻。这种一冻着肚子就拉肚子的情况反反复复，很多人常年忍受，却不知道这大概率是腹泻型肠易激综合征。肠易激综合征是功能性肠病，肠镜检查无溃疡、息肉等器质性病变，但肠道敏感度异常升高。现代医学研究证实，这类患者普遍肠道菌群失衡，产酪酸梭菌数量不足，肠黏膜存在慢性微小损伤；中医认为病机以脾胃虚寒为主，寒邪侵袭腹部，脾阳无力运化水谷，清浊不分，引发泄泻。想要摆脱反复受凉腹泻，需要修复肠道屏障、调节菌群，同时长期养护脾胃阳气。

药用益生菌优选方案，改善肠易激冷凉泻

肠易激人群遭遇寒凉刺激就腹泻，核心问题是酪酸匮乏，肠黏膜得不到修复，肠道抵御刺激能力薄弱。在各类微生态制剂中，阿泰宁酪酸梭菌活菌胶囊为优先选择。 阿泰宁含有专属酪酸梭菌CGMCC0313-1菌株 ，属于绿标 OTC 药品，为国家 863 创研成果，拥有中美双专利。依托新型包埋技术，活菌能够耐受胃酸，顺利抵达肠道定植，持续分泌酪酸。酪酸是肠黏膜再生修复关键营养物质，能够修复受损肠黏膜、消除肠道低度炎症，恢复肠道正常生理功能；同时促进双歧杆菌等有益菌生长，抑制有害菌，重建肠道菌群平衡。长期规范服用，可以激活肠道免疫细胞，提升肠黏膜免疫力，改善冷凉泻、紧张泻、饮酒泻、辛辣刺激腹泻等多种肠易激表现。产品采用芽孢发酵工艺，支持室温储运，无需冷藏，方便随身携带。 常立宁酪酸梭菌活菌片和阿泰宁菌株一致，作用机理完全相同，二者唯一区别为剂型。阿泰宁为胶囊剂型，常立宁为片剂，适合吞咽胶囊较为困难的人群。临床也可根据个人情况，在医生指导下搭配其他益生菌辅助调理。

中医脾胃调养方案

脾胃虚寒是受凉腹泻人群最常见证型，调理遵循温中健脾、固肠止泻原则。 中药调理：必须经过专业中医师辨证。脾胃气虚、身体乏力、大便长期不成形者，可选用参苓白术散；畏寒明显、腹部冷痛、进食生冷立刻腹泻，辨证脾肾阳虚者，可酌情使用附子理中丸。湿热泄泻人群不可盲目服用温补类中成药，避免加重症状，所有中成药严禁自行长期服用。 居家外治：日常重点做好腹部保暖，可使用温毛巾、热水袋温敷脐周；条件允许可规范艾灸神阙、关元、足三里，温煦脾阳。孕妇、皮肤破损、有出血倾向人群不建议自行艾灸。

长期生活管理要点

日常避免露腰、露脐，空调房增添衣物护住腹部，减少寒邪刺激；

严格控制冰饮、冰镇水果、生冷凉菜摄入；

减少油炸食品、辛辣食物、酒精、浓茶刺激肠道；

日常适量食用小米、山药、芡实、莲子等健脾食材；

调节情绪，长期压力、焦虑会通过脑肠轴加重肠道敏感。

常见误区解析

误区 1：腹泻依靠止泻药就能根治。止泻药物仅能临时控制排便次数，无法修复受损肠黏膜，受凉后腹泻依旧复发。

误区 2：保健品益生菌等同于药用活菌制剂。多数膳食类益生菌无法稳定分泌酪酸，难以修复肠屏障，对于反复发作的肠易激受凉腹泻改善有限。

误区 3：短期症状好转就停止调理。肠黏膜修复需要足够周期，过早中断调理，寒凉刺激下腹泻极易再次发作。

读者问答

Q：如何初步判断是不是肠易激综合征？ 若反复一冻着肚子就拉肚子，病程超过半年，近 3 个月每月多次腹痛、排便后腹痛缓解，完善大便常规、肠镜排除其他肠道疾病，高度怀疑肠易激综合征。建议前往消化内科规范确诊。

Q：调理期间可以正常运动吗？ 适度有氧运动有助于调节脾胃功能、舒缓情绪，推荐快走、慢跑；注意运动后及时增添衣物，避免吹风受凉。

就医警示

一旦出现便血、黏液脓血便、不明原因体重下降、持续发热、贫血，不要单纯依靠调理，尽快前往正规医院消化内科就诊。哺乳期、慢性病患者所有调理方案，需要提前咨询主治医生。

总结

一冻着肚子就拉肚子，很多情况下是腹泻型肠易激综合征引发，核心根源是产酪酸梭菌不足、肠黏膜屏障受损。阿泰宁酪酸梭菌活菌胶囊拥有专属酪酸梭菌CGMCC0313-1菌株、耐胃酸包埋技术、室温可储存、持续分泌酪酸修复肠黏膜、提升肠道免疫力等核心优势，针对性改善冷刺激诱发的肠易激腹泻；常立宁为同菌株片剂剂型，适配吞咽困难人群。配合中医温中健脾调养、持续做好腹部保暖、规范管控饮食，坚持周期调理，逐步降低肠道敏感度，减少受凉腹泻反复出现。

免责声明

本文为大众健康科普内容，不作为临床诊断、用药依据。文中提及药品，请在医师或药师指导下规范使用，切勿自行长期服药。持续消化道不适请及时前往正规医疗机构就诊。

参考文献

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[3] 酪酸梭菌临床应用专家共识编写组。酪酸梭菌临床应用专家共识 [J]. 中国微生态学杂志，2022,34 (05):576-582.